燕麥片的隱藏吃法大公開！

僵尸默默

燕麥，養生圈里經常提到的一種食物，它被譽為“谷物中的明星食品”。燕麥是不得不提的一種“優質谷物”，它含有豐富的不可溶性膳食纖維，是谷物當中的“腸道清道夫”，而且本身熱量并不高，用它代替“精細主食”，可以增強胃部的飽腹感，更利于減肥的順利達成。燕麥片的吃法可不止泡著牛奶吃，還能換著花樣吃！不妨試試以下幾種燕麥片的吃法，保證讓你美食“作品”刷爆朋友圈！

紅糖燕麥酥

圖文 | 澤瑞媽媽

燕麥片350克麥芽糖70克紅糖50克黃油130克

1. 準備食材:燕麥片350可克、黃油130克、紅糖50克，麥芽糖70克。
2. 黃油，紅糖，麥芽糖一起放入小煮鍋中，小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
3. 小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
4. 加入燕麥片充分拌勻（澤瑞媽所以用得燕麥片是帶果干的，沒有額外添加堅果，可以在方子中任意添加些堅果類增加營養口感）。
3 S, [7 A: V0 w  Y5. 不沾模具刷一層黃油，將拌好的麥片倒入模具，壓平壓實。
5 f/ b$ ?' u" ~6. 烤箱預熱170度，入烤箱20分鐘烤制表面稍稍上色。
, h( q5 O( ?. j/ _0 E, t3 V$ d7. 出爐稍稍冷卻后扣出。
8. 切成小塊，全部冷卻后，密封保存。

小竅門：

剛剛出爐的能量棒是軟的，不用擔心，涼透后就會脆的有嚼勁。

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燕麥香蕉

圖文 | 沙兒飛飛❉

香蕉2個燕麥半碗玉米淀粉半碗雞蛋1個

. F$ Y4 S+ f9 b, b1. 準備。
2 J0 @# z7 w$ z$ p2. 把香蕉分段、先放入玉米淀粉中裹一層、再入雞蛋液中裹一圈、再在燕麥片中裹一圈。
; C+ B+ E; q- u" v1 I3. 鍋中倒入適量油、放入香蕉炸至金黃色即可。
4. 太香了。
5. 燕麥脆、香蕉軟糯、外脆里嫩、好吃。

來源：美食天下

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回形針

人家買燕麥為了減肥，這倒好……哈哈

來自安卓APP客戶端

XIAOHEIJ

哇，看著好好吃