土豆泥沙拉：零失敗！低卡飽腹巨好吃！

僵尸默默

營(yíng)養(yǎng)又美味，健康又減脂。

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土豆泥沙拉

圖文 | 噬血gg

土豆2勺黃瓜1根胡蘿卜1根洋蔥1/4個(gè)雞蛋2個(gè)玉米粒1大把火腿/午餐肉適量牛奶半盒蛋黃醬適量沙拉醬適量黑胡椒少許

1. 土豆，雞蛋上鍋蒸熟。
3 g" B- H# i! j: G; {% j2. 黃瓜，胡蘿卜切片，洋蔥切絲。
2 K* Z1 h' |8 m9 L3. 加入一勺鹽，攪拌均勻，殺出水分后沖洗兩遍，攥干水分。
4. 玉米粒下鍋焯熟，撈出控水備用。
0 E% R0 l2 k/ }0 q5. 土豆用勺子壓成泥，加入沙拉醬，純牛奶慢慢添加，攪拌至順滑狀態(tài)。
6. 雞蛋搗碎，切點(diǎn)火腿片，和黃瓜，胡蘿卜，洋蔥，玉米粒一起倒入土豆泥，攪拌均勻。
3 I* l7 z) J0 z7. 加入蛋黃醬。
0 _) y8 [9 H! M- Q9 q# N7 ]. f8. 所有的食材攪拌均勻即可。
* n# W9 I* _/ M9. 最后擠上沙拉醬，也可以來點(diǎn)黑胡椒碎。

來源：美食天下，作者： 噬血gg

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