秋冬要想眼睛好，記得學好這5招

淮醫眼科

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秋冬護眼

qiu dong hu yan

眼睛脆弱

時刻需要呵護

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養生成為越來越多人茶余飯后的話題，無論是聽說的，還是從網上看到的，只要對身體有益大家都愿意嘗試去做。那么為了更好地呵護大家的眼健康，今天就帶大家了解一下，秋冬季節該如何護眼。

眼睛都怕什么

一：空氣干燥

風吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀。

二：依賴眼藥水

由于眼藥水中大多含有防腐劑，長期依賴會使眼睛中的結膜杯狀細胞發生損傷，造成眼睛干澀、疼痛等；此外，激素類眼藥水如果使用過多的話，會使人在不知不覺中患上激素性青光眼，導致人視力下降，視覺和視野受到損傷。

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三：長時間看電腦

正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

四：霧霾

霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質和化學顆粒。這些物質極易對眼睛黏膜系統造成刺激從而導致化學刺激性結膜炎。

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秋冬季節如何護眼

一：適當使用加濕器

冬季家中有暖氣的時候，室內環境會比較干燥，室內適當使用加濕器，提高房間里的空氣濕度。

二：眼睛注意保暖

眼部毛細血管遇冷容易收縮，血流變得緩慢，容易形成血栓。就是俗稱的眼中風。眼中風通常來得突然，且難以治愈，危害極大，所以更應該加強預防。

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三：注意環境衛生

注意環境清潔，空氣中的細菌、螨蟲、灰塵都增加了過敏性結膜炎發生的可能性，定期更換床上用品及清洗空調。

四：注意清潔

化妝的殘留物容易在潮濕環境下造成微生物滋生污染，從而產生毛囊炎和慢性結膜炎。而粘貼眼睫毛等化妝行為，粗糙的表面更易附著空氣中的顆粒物，造成對眼睛的傷害。因此，愛化妝的各位一定要注意徹底清潔，不留殘余。

五：冬季也要避免強光

冬季的陽光中其實含有較強的紫外線，我們的眼睛長時間暴露在強光下，難免會有不適。強烈的紫外線射入眼睛后，經過6~8小時的潛伏期，眼睛會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開，出門要記得帶著墨鏡。

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