“干飯人”職業(yè)操守：消滅一切影響“干飯”的謠言！
干飯人，干飯魂，干飯都是人上人。口號(hào)一出，干飯人集合！http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111128759831n.png英雄不問(wèn)出處，干飯不問(wèn)斤數(shù)。見(jiàn)飯不干枉為人，一頓不干沒(méi)精神。“干飯人”的快樂(lè)不能被謠言干擾，凡是影響好好“干飯”的謠言都要被消滅！http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111129043861n.jpg1.常吃白米飯會(huì)誘發(fā)糖尿病？真相：糖尿病是一個(gè)多因素的疾病，它和遺傳還有生活方式都有關(guān)，白米飯是糖尿病的發(fā)病原因的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。只要保持適度的飲食，并不會(huì)誘發(fā)糖尿病。一旦患了糖尿病，白米飯的食用量就需控制了。吃菜沒(méi)米飯，枉為干飯人！http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111130801071n.jpg2.只吃蔬菜和水果可以減肥？真相：只吃蔬菜和水果，具有一定的減肥效果，但導(dǎo)致機(jī)體的危害也比較大，使機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，甚至營(yíng)養(yǎng)失衡，以及可能導(dǎo)致身體抵抗力下降。干飯人啥飯都干，均衡營(yíng)養(yǎng)才是健康干飯人。只吃蔬菜水果那是干菜人、干果人。http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111131137621n.gif3.腎病患者不能食用豆制品？真相：2017年，國(guó)家衛(wèi)健委頒布的《慢性腎臟病患者膳食指導(dǎo)》中明確指出“大豆蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，可以作為慢性腎臟病患者攝取蛋白質(zhì)的主要來(lái)源”。也就是說(shuō)，腎病患者不但可以吃豆制品，而且提倡多吃。如若腎臟不幸有恙，更應(yīng)把豆制品干起。4.腌菜致癌不能吃？真相：傳統(tǒng)亞洲腌菜屬于IIB類致癌物，適量食用通常不用太擔(dān)心致癌問(wèn)題，但相較于新鮮蔬菜，腌菜的維生素含量大幅降低，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，加之含鹽量過(guò)高，不建議長(zhǎng)期食用。我可以忘卻曾經(jīng)的舊愛(ài)，但放不下冬日里的酸菜。http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111131777361n.jpeg5.趁熱吃，對(duì)腸胃更好？真相：高于65℃飲品/食品，被列為很有可能的（IIA類）致癌物。食道、胃等消化器官的人體“感受度”比較差，不如皮膚感知溫度那樣敏感，所以即使食道燙傷了，人體也很難有知覺(jué)，即使出現(xiàn)微小病變也并不容易被我們察覺(jué)。長(zhǎng)期被熱食熱飲燙傷，甚至?xí)l(fā)食道和胃部腫瘤。雖說(shuō)大漠孤煙直，干飯不能遲。但我只干溫度合適的飯，健康可持續(xù)，才能干更多的飯。http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111132037301n.jpg6.桔子吃多了皮膚變黃，是因桔子被染色？真相：吃桔子皮膚變黃，不是因?yàn)榻圩颖蝗旧８探壑懈缓}卜素，如果經(jīng)常吃很多橘子，攝入太多胡蘿卜素，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃，這種情況被稱為“高胡蘿卜素血癥”，也叫“桔黃癥”。不過(guò)，它只會(huì)短時(shí)間影響顏值，并不影響健康。只要暫時(shí)停吃桔子，一兩周膚色就能恢復(fù)正常，一般也不需要進(jìn)行治療。縱使干成小黃人，心中無(wú)悔無(wú)憂傷。http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111132328391n.jpg7.節(jié)食一段時(shí)間后胃會(huì)“越餓越小”？真相：當(dāng)食物消化完（胃排空），胃會(huì)恢復(fù)空腹?fàn)顟B(tài)下的形態(tài)，維持輕微收縮。首先，感覺(jué)自己越吃越少，并不是胃變小了，而是大腦發(fā)出指令壓抑住了饑餓感。其次，食欲的大小并不能單純看胃容量，吃的多少，與胃腸道及大腦皮質(zhì)之間的神經(jīng)調(diào)節(jié)等都有關(guān)系。吃多了胃只是出現(xiàn)了暫時(shí)性變大，排空食物之后胃就會(huì)恢復(fù)原態(tài)。只不過(guò)胃有伸縮性，會(huì)隨著吃飯的多少而暫時(shí)變化，但總的容量是基本不變的。所以，胃不會(huì)越撐越大，也不會(huì)越餓越小。天生我深淵巨口，胃口如上古饕餮。干就完了！民以食為天，食以安為先。讓我們不信不傳飲食謠言，每天健康快樂(lè)干飯！（杜暢）http://www.piyao.org.cn/2021-01/20/1210986770_16111132638931n.jpg
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